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怪我防止…
2009-01-17 Sat 08:00
2週間前位から急激に気温が下がり
運動していて汗をかいても中途半端…

当然寒くなれば、怪我防止に準備はシッカリとしている方々を見ます
でも体が固まっているから、準備…
そうでは無いと思いますが…

怪我防止の為に、動く時だけストレッチや体操?
それは大切なのですが、普段から少しでイイのでやってみては
カレコレ私も約1年半ほど、毎日お風呂上りにストレッチをしてます。
普段の移動の時に素振りをしたり、1歩フットワークをしたり…

本当にバドミントン馬鹿かも…
そうでも無いのですヨ
普段からこんな事をしていても、怪我する事もあります。
しかし、ストレッチなどをしていたから防止出来た事がタクサンあります。

怪我・事故は防止する事が出来るのです。
絶対にしない事は無いですが、予防は出来る。

2年前は、前屈で頭がヒザに付かなかったですが、今は付きます。
開脚も90度までだったのが、今は130度位開く
体が柔らかいとバランスも良くなり、足も伸びる

お風呂上りのたった5分です。
これは絶対にお奨めです
ホンのチョットですからやってみて下さいネ。

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